ZDRAVÉ TRÁVENIE
Tráviaca sústava je systém orgánov, ktorý pozostáva z ústnej dutiny, hltanu, pažeráka, žalúdka, tenkého a hrubého čreva a konečníka. Súčasťou tráviaceho systému je aj pečeň, pankreas, žlčník a veľké slinné žľazy. Trávenie slúži na spracovanie potravy a vstrebávanie živín. Správne fungovanie tráviaceho systému je nevyhnutným predpokladom zdravia celého organizmu.
V súčasnosti má značná časť svetovej populácie problémy s trávením. Sú zapríčinené najmä nezdravým životným štýlom. Medzi poruchy trávenia patrí: reflux žalúdočnej šťavy, žlčové kamene, hemoroidy, plynatosť, zápcha, nadmerné grganie, či pálenie záhy.
Ak hľadáte spôsob ako naštartovať trávenie prirodzenou cestou, nasledujúce kroky Vám k tomu môžu pomôcť: dbajte na správny výber potravín, zvýšte príjem čerstvého ovocia a zeleniny, vlákniny, konzumujte prevažne celozrnné výrobky, pravidelne športujte, obmedzte alkohol, cukor, fajčenie, údeniny, umelé sladidlá, vyprážané jedlá. V neposlednom rade majú negatívny vplyv na trávenie aj stres a nedostatok spánku. Trávenie môžete podporiť aj doplnkami výživy s obsahom probiotík.
ČREVNÁ MIKROFLÓRA A PROBIOTIKÁ
Črevnú mikroflóru tvoria mikroorganizmy- mikrobiota, ktoré žijú v tráviacej sústave živočíchov, človeka nevynímajúc. Črevná mikroflóra každého jednotlivca je jedinečná a premenlivá. Jej zloženie ovplyvňuje metabolické a imunologické procesy v celom organizme. Ovplyvňuje schopnosť ľudského organizmu reagovať na ochorenia, trávenie potravy, dokonca má vplyv aj na jeho náladu a psychologické procesy.
Ľudské telo obsahuje bilióny mikróbov alebo baktérií. Patria sem aj škodlivé baktérie, ktoré môžu spôsobiť lokálne infekcie gastrointestinálneho traktu. Obohatenie stravy o prebiotiká, probiotiká a iné doplnky výživy môže napomôcť k správnemu fungovaniu tráviaceho systému.
Probiotiká sú živé baktérie a kvasinky, ktoré pôsobia priaznivo na náš tráviaci systém a pre správne fungovanie organizmu sú nevyhnutné. Probiotiká môžete nájsť vo výživových doplnkoch a niektorých potravinách, ako napríklad jogurt, acidofilné mlieko, kefír, kyslá kapusta, bryndza. Probiotiká pomáhajú vyvážiť pomer medzi "dobrými" a "zlými" baktériami.
TRÁVENIE: VLÁKNINA
Vláknina zohráva dôležitú úlohu v udržiavaní správneho trávenia. Je výrazne zastúpená ako zložka rastlinných potravín- ovocia, zeleniny, strukovín, orechov a semien. Vláknina predstavuje pre človeka formu nestráviteľných sacharidov, ale je potravou pre baktérie a mikróby žijúce v zažívacom trakte, čím pozitívne vplýva na jeho stav.
Potraviny obsahujúce vlákninu napomáhajú aj pri snahe udržať si zdravú váhu a znížiť riziko cukrovky alebo kardiovaskulárnych chorôb. Diéta s vysokým obsahom vlákniny prispieva k zlepšeniu pohybu čriev, čo pozitívne ovplyvňuje trávenie a napomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
ENZÝMY A TRÁVENIE
Tráviace enzýmy sa prirodzene produkujú v tele a sú nevyhnutné pre správnu funkciu tráviaceho systému a celkový zdravotný stav. Sú to biologicky aktívne látky produkované žľazami tráviacej sústavy, umožňujú rozklad bielkovín, tukov a cukrov. Ovplyvňujú všetky chemické reakcie, ktoré prebiehajú pri metabolizme.
Nedostatok tráviacich enzýmov môže viesť k rôznym gastrointestinálnym príznakom ako nadúvanie, plynatosť a hnačky.
Tráviace enzýmy sa nachádzajú v ústnej dutine, žalúdku, tenkom čreve a pankrease. Určité potraviny ako: avokádo, banány, zázvor, med, kefír, kivi, mango, papája, ananás sú bohatým prírodným zdrojom tráviacich enzýmov. Často sú aktívnymi zložkami výživových doplnkov na podporu správneho trávenia.
ZAŽÍVACIE
ŤAŽKOSTI
Zažívacie ťažkosti, nazývané tiež ako žalúdočná nevoľnosť, sú nepríjemné pocity v hornej časti brucha a predstavujú ochranný signál organizmu. Ľudia, ktorí požívajú príliš veľa alkoholu, užívajú lieky dráždiace žalúdok alebo majú emočné problémy, napríklad úzkosť alebo depresiu, môžu byť vystavení riziku tráviacich ťažkostí.
Malé dávky jedla, pomalá konzumácia, obmedzenie kofeínu napomáhajú predchádzať tráviacim ťažkostiam. Obmedzenie fajčenia a konzumácie alkoholu môžu takisto napomôcť zdravému tráveniu.
Stres má takisto negatívny vplyv na naše trávenie, preto je dôležité naučiť sa ho zvládať prispieť tak k optimálnemu pocitu zdravia a pohody.
AGETIS RIEŠENIA PRI TRÁVIACICH ŤAŽKOSTIACH
Resveratrol je silný antioxidant. Vyskytuje sa v koreni rastliny nazývanej Polygonum cuspidatum (krídlatka japonská pravá). Vďaka patentovanému zloženiu obsahuje trans-resveratrol, účinnú formu resveratrolu. Procesom mikronizácie sa zvyšuje vstrebateľnosť a biologická dostupnosť resveratrolu v tele pre dosiahnutie lepšej účinnosti.