INTÍMNE ZDRAVIE
Sexuálny život je dôležitým aspektom v našom živote. Ovplyvňuje naše celkové zdravie, psychickú pohodu, ako aj naše vzťahy. Intímne zdravie každého z nás ovplyvňujú psychologické a fyziologické faktory, medzi ktoré patria podstatné rozdiely medzi pohlaviami.
Ženy môžu pociťovať vaginálnu suchosť kvôli zníženému zvlhčeniu v oblasti vagíny s následným pocitom bolesti pri pohlavnom styku. Na vulvovaginálne zdravie môžu mať vplyv aj ďalšie faktory, vrátane stresu, liečby antidepresívami, dlhodobého užívania antikoncepcie, hormonálnych zmien súvisiacich s vekom.
Mužská výkonnosť, chuť a intímne zdravie súvisia s hladinou testosterónu, stresom, pocitmi úzkosti, nedostatkom spánku, problémami vo vzťahu, fajčením, požívaním alkoholu a ďalšími faktormi.
Na podporu a udržanie sexuálneho zdravia sa odporúča zdravá a vyvážená strava, udržiavanie optimálnej telesnej váhy, pravidelná fyzická aktivita, kvalitný spánok, vyhýbanie sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu a v neposlednom rade aj otvorená komunikácia s partnerom.
ŽENSKÉ
HORMÓNY
Hormóny sú zodpovedné za mnohé základné funkcie a majú významný vplyv na zdravie žien. Najznámejšie ženské pohlavné hormóny sú estrogén a progesterón. Ovplyvňujú reprodukčné zdravie ženy vrátane menštruácie, tehotenstva, menopauzy a ďalších. Estrogén pomáha vyvíjať sliznicu maternice, riadi ovuláciu a podporuje dozrievanie vajíčka. Estrogén ovplyvňuje aj mozog, kardiovaskulárny systém, vlasy, pokožku a pohybový aparát. Chráni naše kosti aj cievy a ovplyvňuje libido. Progesterón pripravuje sliznicu maternice na oplodnené vajíčko, podporuje tehotenstvo a rozvoj mliečnej žľazy pre obdobie dojčenia a potláča produkciu estrogénu po ovulácii.
Hormóny ovplyvňujúce reprodukčný cyklus zohrávajú v živote žien kľúčovú úlohu, počnúc prvou menštruáciou.
TEHOTENSTVO
Tehotenstvo (gravidita) je obdobie v živote ženy, počas ktorého sa z oplodneného vajíčka v materskom tele vyvíja nový jedinec. Tehotenstvo zvyčajne trvá 40 týždňov a delí sa na tri základné obdobia; a to prvý, druhý a tretí trimester. Počas deväťmesačného tehotenstva sa v tele ženy deje veľa zmien. Niektoré fyzické zmeny sú viditeľné, ako priberanie na váhe a rastúce bruško. Ostatné zmeny, ako je expanzia maternice, ranné nevoľnosti a bolesti chrbta, nie sú viditeľné, ale tehotné ženy ich intenzívne pociťujú.
Tehotenstvo so sebou niekedy prináša aj vedľajšie nežiadúce ťažkosti ako zápcha, anémia a zmeny na koži ako strie, ktoré sú dôsledkom meniacej sa biochémie tela.
KLIMAKTÉRIUM A MENOPAUZA
V živote každej ženy prirodzene nastáva obdobie, kedy sa zastavuje menštruačný cyklus a prichádza strata plodnosti. Je to spôsobené prirodzeným procesom, kedy dochádza k útlmu funkcie vaječníkov a k zmenám v rovnováhe pohlavných hormónov postupným znižovaním ich produkcie. Toto obdobie sa označuje ako klimaktérium, ľudovo "prechod". Jednou z fáz klimaktéria je menopauza.
Menopauza súvisí so spomínaným poklesom hladiny estrogénu a označuje sa ňou obdobie, počas ktorého žena nemá počas posledných 12 mesiacov krvácanie. Zvyčajne sa začína vo veku 45 - 55 rokov, ale môže sa vyvinúť pred alebo po tomto vekovom rozmedzí. Stredný vek pre menopauzu je 51 rokov, ale približne 1 % žien začína s menopauzou pred 40. rokom života.
VAGINÁLNE INFEKCIE
Vaginálne infekcie sú zvyčajne spôsobené baktériami, hubami, parazitmi alebo vírusmi. Zvyčajne sa objavujú v dôsledku nerovnováhy kvasiniek a baktérií, ktoré sa bežne vyskytujú vo vaginálnom prostredí. Táto nerovnováha môže spôsobiť nepríjemné pocity ako svrbenie alebo bolestivosť v pošve a okolo nej, bolesť počas intímneho styku alebo neobvyklý zápach. Chemikálie v mydlách, sprejoch alebo dokonca odevoch môžu taktiež podráždiť jemnú pokožku a tkanivo v intímnej oblasti.
Aby ste sa vyhli vaginálnym infekciám, je nevyhnutné, aby ste pravidelne dodržiavali správnu intímnu hygienu, nadmerne nepoužívali vaginálne spreje alebo parfumované mydlá, nezostávali v mokrých plavkách po kúpaní a vyhýbali sa oblečeniu, ktoré zadržiava teplo a vlhkosť. Preto sa odporúča uprednostniť bavlnené nohavičky, či volnejšie nohavice.
SUCHOSŤ VAGINÁLNEJ SLIZNICE
Niektoré ženy majú počas intímneho styku problémy so suchosťou pošvovej sliznice. Aj keď je tento problém bežnejší u žien v období menopauzy, vaginálna suchosť sa môže vyskytnúť aj u mladších žien. Ženy v období pred menopauzou alebo dojčiace matky môžu pociťovať vaginálnu suchosť z dôvodu nízkej hladiny estrogénu.
Dôvody vaginálnej suchosti pred menopauzou súvisia s používaním hygienických výrobkov, chemikálií v bazénoch a vo vírivkách, s užívaním hormonálnej antikoncepcie, môžu sa vyskytnúť po operáciách maternice a vaječníkov. Suchosť pošvovej sliznice môže byť aj vedľajším účinkom chemoterapie, niektorých liekov,ktoré spôsobujú vysušenie sliznice napr. lieky na liečbu cukrovky, depresie, alergie či prechladnutia.
Vaginálna suchosť môže spôsobovať bolesť počas pohlavného styku. V niektorých prípadoch to môže spôsobovať ťažkosti aj pri sedení, či cvičení.
MUŽSKÉ HORMÓNY
Testosterón je dôležitý mužský pohlavný hormón. Jeho funkciou je regulovať tvorbu spermií, svalovú hmotu, hladinu tukov a tvorbu červených krviniek. Testosterón tiež reguluje tvorbu sekundárnych pohlavných znakov ako ochlpenie, hĺbku hlasu, metabolizmus kostí a kostnú hmotu. Nízka hladina testosterónu môže viesť k neplodnosti. Muži s nízkou hladinou testosterónu môžu pociťovať zníženú sexuálnu túžbu, erektilnú dysfunkciu, zväčšené prsné tkanivo. Môže tiež viesť k osteoporóze, zmenám nálady a k zníženej energii.
Úroveň testosterónu klesá s pribúdajúcim vekom. Po dosiahnutí hranice 40 rokov nasledujúce príznaky naznačujú, že hladina testosterónu sa znižuje: znížená kvalita erekcie, znížené libido, zmeny nálady, únava, znížené ochlpenie tela, zmeny pokožky alebo zvýšené množstvo tuku v oblasti brucha.
MUŽSKÉ LIBIDO
Mužské libido sa vekom mení. Je vysoké vo veku 20 - 30 rokov, kedy hladina testosterónu od obdobia puberty rapídne stúpa. Okolo tohto veku je mužské libido u muža na vrchole, ale je stále silné aj nasledujúcich 10 - 15 rokov. Stres z práce, rodinných a iných povinností a záväzkov však môže znížiť záujem o sex. Aj vo veku 50 rokov môžu muži zostať fyzicky aktívni a užívať si sexuálny život, ak sú v dobrom fyzickom a duševnom zdraví, hoci samotná erekcia sa môže vyskytovať s nižšou frekvenciou.
Libido závisí aj od iných faktorov, ako je psychická pohoda, sociálna a fyzická kondícia. Požívanie alkoholu a fajčenie môžu sexuálny apetít negatívne ovplyvniť.
PROBLÉMY S PROSTATOU
Prostata je malá žľaza mužského pohlavného systému umiestnená medzi močovým mechúrom a penisom. Obsahuje a produkuje tekutinu, ktorá je súčasťou semena. Prostata s vekom prirodzene rastie a zvyčajne nespôsobuje žiadne problémy. Niekedy však muži čelia problémom súvisiacim s prostatou.
Najbežnejšie problémy spojené s prostatou sú:
-
Zväčšená prostata, kedy sa vytvára tlak na močovú rúru a spôsobuje nutkanie na močenie, najmä v noci.
-
Prostatitída je zápal prostaty spôsobený baktériami infikujúce močové cesty.
-
Rakovina prostaty je vážnou hrozbou, pretože častokrát zostáva bez sprievodných príznakov. Pri prevencii je dôležité pravidelné absolvovanie preventívnych prehliadok, ktorých súčasťou je aj vyšetrenie prostaty.
